La Méthode Pilates? KESACO????

On parlera de posture, d’auto-grandissement, allongement. L’idée sera de mettre de l’espace entre vos vertèbres afin de dé-tasser la colonne vertébrale. Ensuite il est question de tonification des muscles profonds, posturaux. Tout ce qui se rattache à la colonne, et à nos grandes « ceintures » du corps, à savoir la ceinture pelvienne (bassin-petit bassin) et la ceinture scapulaire (omoplates-épaules).  Re créer un gainage profond de nos muscles abdominaux comme si nous portions un corset permettant de maintenir l’abdomen, tout cela, dans le respect de votre corps, et de vos courbures naturelles. 

Le travail de la respiration est important car c’est grâce à lui que nous allons ressentir le mieux le travail du plancher pelvien chez les femmes, et les hommes (et oui messieurs, vous aussi, vous avez un périnée!) Acquérir les bons placement, bons réflexes durant vos cours, mais aussi par la suite dans votre quotidien, afin d’optimiser au maximum vos cours et leurs bienfaits. Voilà ce que je vous propose au Studio Body Hom’s Pilates à La Ciotat.